Mindfulness in gravidanza: Praticare con mente, corpo e cuore – Per il parto e oltre (Italian Edition) ()

Name: Mindfulness in gravidanza: Praticare con mente, corpo e cuore – Per il parto e oltre (Italian Edition) ()
SKU: 137195
Price: 6 USD
Availability: InStock

6 $

Format : EPUB

File Size : 2.8 MB

Category: Psychology Books

Description

Mindfulness in gravidanza: Praticare con mente, corpo e cuore – Per il parto e oltre (Italian Edition) ()

By Nancy Bardacke, Maurizio Bernoni
Diventare genitore è forse il cambiamento più profondo nella vita di un adulto ma è l’intero processodella gravidanza, del parto e della cura del neonato a essere potenziale fonte di dolore,paura e profondi cambiamenti nella vita della donna e nella relazione di coppia. Traendo ispirazionedall’eredità del programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), creato nel 1979da Jon Kabat-Zinn, e supportata dall’esperienza su un campione di oltre 1.500 futuri genitorinonché dalla sua quasi quarantennale pratica meditativa, Nancy Bardacke ha ideato il corsoMindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP), un percorso strutturato – presentato inquesto libro – per sviluppare una maggiore consapevolezza nell’affrontare l’esperienza dellagravidanza, del parto e della genitorialità e il dolore e la paura che possono accompagnarla.Tra i benefici che le pratiche di consapevolezza proposte in questo libro sono in grado di apportare:aumentare la fiducia e diminuire la paura del parto; sviluppare le risorse interiori peraffrontare il dolore e la paura; migliorare la comunicazione, la connessione e la cooperazione della coppia; fornire strumenti per ridurre lo stress e raggiungere una maggiore salute fisica e mentale e un maggior benessere.

Genitori consapevoli. La mindfulness per affrontare la gravidanza, il parto e la genitorialità è un libro scritto da Nancy Bardacke e Maurizio Bernoni. Questo libro prende spunto dal programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) creato da Jon Kabat-Zinn nel 1979 e si basa sull’esperienza di Nancy Bardacke, che ha sviluppato il corso Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP) per aiutare i futuri genitori a vivere in modo più consapevole l’esperienza della gravidanza, del parto e della genitorialità.

La gravidanza, il parto e la cura del neonato sono eventi che possono portare molta gioia, ma anche ansia, paura e cambiamenti profondi nella vita delle persone coinvolte. Nancy Bardacke ha sviluppato il corso MBCP per fornire strumenti pratici e basati sulla consapevolezza per gestire queste emozioni e affrontare al meglio questa fase della vita. Le pratiche di consapevolezza proposte nel libro mirano a aumentare la fiducia, ridurre la paura del parto, sviluppare risorse per affrontare il dolore e la paura, migliorare la comunicazione e la connessione nella coppia, e fornire strumenti per ridurre lo stress e promuovere una maggiore salute fisica e mentale.

Uno dei punti di forza di questo libro è la sua base scientifica. Gli autori si basano su studi scientifici che dimostrano gli effetti benefici della mindfulness su molteplici livelli. La consapevolezza può aiutare i futuri genitori a ridurre lo stress, a gestire meglio le emozioni e a sviluppare una maggiore resilienza durante la gravidanza, il parto e la genitorialità.

Oltre a una solida base scientifica, il libro offre anche numerosi esempi pratici e storie di persone che hanno seguito il corso MBCP e che hanno beneficiato delle pratiche di consapevolezza proposte. Questi esempi aiutano il lettore a comprendere meglio come la mindfulness può essere applicata e come può influenzare positivamente la vita dei futuri genitori.

Il libro è strutturato in modo chiaro e organizzato e offre una guida passo-passo per sviluppare una pratica quotidiana di mindfulness durante la gravidanza, il parto e la genitorialità. Ogni capitolo affronta un aspetto specifico dell’esperienza di diventare genitori e offre esercizi pratici per sviluppare la consapevolezza in quella area specifica.

I benefici della mindfulness descritti nel libro sono numerosi. La pratica della consapevolezza può aiutare i futuri genitori ad aumentare la fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità di genitori, a ridurre la paura del parto, ad affrontare meglio il dolore e la paura, a migliorare la comunicazione e la connessione nella coppia e a ridurre lo stress e migliorare la salute fisica e mentale.

Inoltre, il libro offre un grande supporto per le persone che non hanno la possibilità di partecipare al corso MBCP. Le pratiche di consapevolezza proposte possono essere svolte comodamente a casa propria e offrono una guida pratica e concreta per affrontare le diverse sfide della gravidanza, del parto e della genitorialità.

In conclusione, Genitori consapevoli. La mindfulness per affrontare la gravidanza, il parto e la genitorialità è un libro ricco di contenuti scientifici e pratici che offre strumenti efficaci per gestire le emozioni, ridurre lo stress e promuovere una maggiore consapevolezza durante la gravidanza, il parto e la genitorialità. Se stai aspettando un bambino o sei interessato all’argomento, questo libro è sicuramente una lettura consigliata. Ordinalo oggi stesso e inizia il tuo percorso verso la consapevolezza durante la gravidanza e la genitorialità.